Clases

 

 

¿Qué se enseña en las clases de Yoga Vital?

​Hábitos posturales saludables que contribuyen a evitar dolores de espalda, lesiones articulares o a potenciar la recuperación cuando ya existe un problema.



​Técnicas respiratorias y de relajación especiales para reforzar nuestra energía a la vez que liberan tensiones innecesarias de nuestro sistema.



​Técnicas para potenciar la concentración, la memoria y la actitud mental positiva, al mismo tiempo que se aprende a reemplazar malos hábitos por conductas saludables.



​Meditación para desarrollar la sensación de centrado y calma interior, lo que permite accionar con mayor eficacia y precisión en la vida diaria.

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Cinco recomendaciones antes de comenzar

• No te preocupes si nunca has practicado yoga antes ¡Ahora es el momento de comenzar! Yoga Vital adapta las prácticas a tu edad, condición física y nivel de entrenamiento.
• Tomate un momento para pensar sobre lo que quieres conseguir con la práctica de yoga.
• Intenta buscar un docente con la mayor capacitación posible en el área de tu necesidad. Hay numerosos métodos de yoga y cada profesor imprime sus propias características en las clases.
• Comprende que los resultados dependen de la regularidad y continuidad de la práctica de yoga.
• Es útil establecer un tiempo para ir chequeando los resultados: como mínimo tres meses.
• Aprende a disfrutar de las clases, ya que el goce es condimento indispensable para el éxito.

 



 

 

*Información extraída y adaptada de la entrevista realizada a Jorge Bidondo por Josefina Edelstein para La Voz el 01/03/2010. Para ver la entrevista completa visitar el siguiente link: http://vos.lavoz.com.ar/content/aqui-y-ahora-0